YOGA

Le mot « yoga » योग a pour racine le terme sanskrit YUJ, qui signifie « atteler, lier, unir »: le yoga est la discipline, la pratique –sadhana- permettant de relier le corps et l’esprit et d’atteindre l’état d’union de l’être, l’harmonie. C’est un système complet, incluant à la fois une pratique physique –asanas (आसन )-, une pratique respiratoire –pranayama (प्राणायाम)- et une pratique de concentration et de conscience de soi : la méditation – dhyana (ध्यान).

Cours collectifs

3 à 10 élèves

Dans la grande salle de la Marmite

6 Grand Rue, 68780 Sentheim

lundi

10h – 11h30 Débutant 1

13h30 – 14h30 Yoga sur chaise (10€)

mercredi

15h30 – 17h00 Intermédiaire

17h30 – 19h00 Débutant 2

Tarif 15 euros (matériel fourni).

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Cours privé

individuel, groupe, évènement

Chez vous dans un rayon de 35km autour d’ALTKIRCH

1 à 2H

à partir de 50 euros (matériel fourni).

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Retraites

Alsace, Dordogne, Vosges.

4 jours – 3 nuits

Lieux d’exception, pour se ressourcer avec pratique d’asana, pranayama, méditation, repas végétariens, marche, échanges, …

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Votre prof de Yoga

Xavier GRUNENWALD est professeur de yoga, diplômé par Shantyoga, certifié Yoga Alliance.

Et aussi professionnel de santé, masseur kinésithérapeute, ostéopathe, coach sportif et formé à la méthode Wim Hof.

Xavier vous propose un ensemble de pratiques, de clés de compréhension et de connaissance à travers le Yoga, la Méditation et les Thérapies Naturelles.

Shantyoga, un style de Yoga

Shantyoga® est un style de Yoga qui se définit par ses ajustements précis, son approche holistique et son lien avec la nature. Il mêle une approche méditative, énergétique et thérapeutique, avec l’utilisation de pierres et d’huiles essentielles.
C’est une pratique de conscience et de compréhension intérieure et d’union avec soi, avec l’autre et avec la nature.

Ancré dans la tradition indienne, il puise dans le Hatha Yoga la conscience du souffle, dans le Vinyasa la fluidité des enchaînements posturaux et dans le Yoga Intégral le lien entre asanas (postures), pranayama (respiration) et méditation.
A travers la conscience du corps, du souffle et du mental, le pratiquant est emmené dans un état de calme intérieur, de paix et de joie.
Le Yoga Shantyoga® établit des ponts entre corps et esprit, force et souplesse, ancrage et légèreté, pratique sur le tapis et dans la vie quotidienne, connaissance de soi et tolérance envers l’autre, conscience de soi et respect de la nature.